Fortalecer as unhas em casa requer alguns cuidados básicos e a manutenção de uma rotina de cuidados regulares. Aqui estão algumas dicas simples que você pode seguir:
Dieta balanceada: Certifique-se de consumir uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais, como biotina (vitamina B7), vitamina E, ferro e zinco. Alimentos como ovos, peixes, vegetais de folhas verdes, nozes e sementes são bons para a saúde das unhas.
Hidratação: Mantenha as unhas e as cutículas bem hidratadas, aplicando regularmente óleo de cutícula ou cremes hidratantes específicos para as mãos e unhas.
Evite produtos químicos agressivos: Reduza o contato com produtos químicos abrasivos, como removedores de esmalte à base de acetona, produtos de limpeza doméstica e solventes, que podem prejudicar as unhas.
Use luvas de proteção: Ao realizar tarefas domésticas, como lavar louça ou limpar, use luvas de proteção para evitar a exposição excessiva à água e produtos químicos.
Corte e limpeza adequados: Mantenha as unhas limpas e bem cortadas. Use uma lixa de unha suave para dar formato às unhas e evite cortes muito curtos, pois isso pode aumentar o risco de quebra.
Esmalte com moderação: Evite o uso excessivo de esmaltes, especialmente aqueles que contenham formaldeído, ingredientes tolueno e DBP. Dê às unhas um descanso ocasional para permitir que respirem.
Suplementos: Se sua dieta não fornecer nutrientes adequados para a saúde das unhas, considere tomar suplementos nutricionais, após consultar um profissional de saúde.
Evite roer as unhas: Roer as unhas pode causar danos e enfraquecimento. Tente encontrar maneiras de evitar esse hábito, como aplicar esmalte de gosto amargo ou procurar ajuda profissional, se necessário.
Seguindo essas dicas, você deve notar uma melhoria na saúde e na força das suas unhas ao longo do tempo. Lembre-se de que a consistência é fundamental para obter resultados duradouros.